인문계나와서 서울권 대학갔고 여자친구 만났고 군대가고 헤어지고 그냥 이런 뻔한 인생. 심지어 근육 이완은 면역 체계를 원활하게 하는 데에도 효과를 가진다. 스트레스로 인한 호르몬 분비가 심박 수를 높이고, 혈관을 수축 시켜 일시적으로 혈압을 높이는 결과를 초래한다. 갑자기 스트레스를 받으면 심장 박동이 빨라지는 경험을 누구나 해봤을 것이다. 스트레스가 교감 신경계의 활동을 급격히 증가 시켜 카테콜아민이라는 호르몬 분비가 급증하기 때문이다. 일반 회사원이나 학생 뿐만 아니라, 몸이 재산인 운동선수나 보디빌더들에겐 훈련만큼이나 중요한 것이 휴식이다.
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그럼에도 불구하고 우리의 몸과 마음을 건강하게 하는 휴식의 중요성을 바로 알고, 적절한 휴식 시간을 챙겨야 한다. 따라서 고혈압이 있는 경우엔 스트레스를 더욱더 조심해야 한다. 이때 혈압을 낮추기 위해서 명상이나 휴식이 큰 도움이 될 수 있다.
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